Quando os pais tiverem que comprar a mochila para que o seu filho a leve ao colégio, deverão considerar alguns critérios importantes. O peso excessivo que a maioria dos escolares carregam em suas enormes mochilas nos seus ombros, está levando muitas crianças a sofrerem lesões e dores nas costas, devido o sobrepeso e a fadiga muscular.
Na hora de comprar uma mochila nova, considere o tamanho e o peso da criança. Segundo especialistas, as mochilas que as crianças carregam todos os dias à escola, não devem ultrapassar 15 por cento do seu peso, para evitar problemas na coluna. E mais, alguns médicos recomendam que o peso da mochila seja 10 por cento do peso da criança.
Problemas nas costas das crianças
O problema não é a mochila, mas o peso que se leva nela, pois o peso produz uma grande tração e pressão sobre a musculatura e as articulações, devido a sobrecarga da mochila. Diante dessa situação, é indicado que os pais falem com os professores para evitarem levar tanto material escolar para casa, diariamente.
Quanto às mochilas de rodas, quando essas saíram no mercado, parecia ser uma alternativa mais adequada, tão pouco é a solução mais correta, uma vez que as crianças quando as puxam, provocam uma curva atrás, e são produzidas dores nas costas. O ideal, é que as crianças não levem mais peso do que o recomendado.
Como as crianças devem levar a mochila
- Usar mochilas com correias largas e acolchoadas, e com encosto acolchoado também;
- Usar mochilas com ajustes firmes, procurando mantê-la a uns 5 cm acima da sua cintura;
- Carregar a mochila sempre pelas duas correias e nunca por uma somente, para não sobrecarregar um dos ombros;
- Praticar algum esporte ou exercícios para fortalecer os músculos das costas;
- Organizar a mochila colocando os livros mais pesados mais próximos e colados na coluna, e manter cada coisa em seu devido lugar;
- Optar por levar mochilas com rodas;
- Manter a coluna reta, e não curvada, para levar a mochila com rodas;
- No caso em que haja muito material, levar parte do peso nas mãos;
- Limitar o peso do conteúdo e evitar transportar cargas inúteis. Se a mochila é muito pesada, a criança se vê obrigada a curvar-se para frente ou flexionar para frente a cabeça e o tronco para compensar o peso;
- Utilizar as duas mãos para pegar a mochila, dobrar os joelhos e inclinar-se para levantá-la;
- Não transportar a mochila com muito peso por mais de 15 minutos;
Neste sentido a fiscalização dos pais é essencial e mais que necessária. E a colaboração dos professores também.
O excesso de peso nas costas das crianças
O excesso de peso nas mochilas é um problema grave, porque gera consequências irreversíveis a longo prazo nas crianças. Pode provocar: desde uma escoliose infantil, até uma cifose ou uma artrose precoce, além da má postura. Pode, em alguns casos, impedir o crescimento dos ossos da criança.
Os especialistas advertem que outro dos fatores a ser levado em conta é a atividade física. Ressalta que o sedentarismo é ruim e insiste que as crianças pratiquem alguma atividade física ou esporte de forma regular e adequada, e evitar estar todo dia sentado. Além disso, deve-se observar se o mobiliário escolar é adequado à altura que tenha a criança, para evitar a má postura que é outro fator que prejudica as costas das crianças.
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Fonte: Guia Infantil.com
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