Transtorno Vocal não deve ser negligenciado!

Transtorno Vocal não deve ser negligenciado! Pode ser sinal de problemas tão graves quanto câncer de laringe. 

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Fatores de Risco

Entre os fatores que contribuem para o aparecimento de doenças na laringe, estão o cigarro, o uso e a impostação inadequada da voz, o álcool, as alergias respiratórias, as doenças cardíacas, o refluxo e o próprio clima seco.

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Todo cuidado é pouco ... Reduza o consumo de álcool!

Mais importante quanto ficar atento aos sinais de que algo não vai bem é fazer a sua parte para prevenir os problemas relacionados ao trato vocal. O segredo é investir em pequenas mudanças de hábitos! 

Vamos conferir a dica de hoje?

As bebidas, especialmente as destiladas, irritam a voz. Além disso, provocam uma leve sensação de anestesia na faringe e, com a redução da sensibilidade, fica muito mais fácil abusar, falando alto, por exemplo. "Há também uma forte relação entre o consumo excessivo de bebidas alcoólicas destiladas e o câncer de laringe e pulmão", alerta Mara.

Evite o Choque Térmico!

Embora não haja consenso entre os especialistas sobre os malefícios de tomar gelado - hábito muito comum em países tropicais, como o nosso - eles concordam que é a mudança brusca de  temperatura que pode comprometer a voz. 

Isso significa tomar um copo de refrigerante - ou cerveja - estupidamente gelado num dia de sol a peino e logo depois de terminar uma partida de futebol, com o corpo ainda aquecido. Pode  até ser extremamente refrescante, mas se, depois disso, a voz sair meio falhada, não vá dizer que não avisamos.

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Todo cuidado é pouco .... Fique longe da automedicação!

Mais importante quanto ficar atento aos sinais de que algo não vai bem é fazer a sua parte para prevenir os problemas relacionados ao trato vocal. O segredo é investir em pequenas mudanças de hábitos! 

Vamos conferir a dica de hoje?

Os especialistas são unânimes em afirmar que, para tratar problemas relacionados à voz, a pior é recorrer a sprays, balas e  pastilhas com efeito anestésico. Eles funcionam bem para aliviar sintomas desagradáveis, mas são medidas paliativas e, a longo prazo, podem agravar o quadro.

Isso porque, com a diminuição da sensibilidade local, a tendência é forçarmos ainda mais a voz, sem perceber. A dor, por outro lado, indica que algo está errado e nos faz prudentes. Buscar o tratamento para a causa do  problema é sempre o melhor remédio.

Uma Boa Noite de Sono é Fundamental!

A produção do som envolve um enorme gasto de energia. Por isso, sua qualidade também depende de um bom repouso. "Uma noite maldormida pode ocasionar uma rouquidão discreta, a voz se torna mais fraca durante todo o dia. Também é comum que a dicção fique prejudicada", avisa a fonoaudióloga Mara Behlau.

Mas, além do repouso corporal, é preciso investir no descanso do aparelho vocal, especialmente após muitas horas de uso continuado. Falar baixo, pausadamente e usando frases curtas, é uma boa maneira de conservar a saúde do trato vocal.

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Todo cuidado é pouco ... Hidratação sempre!

Mais importante quanto ficar atento aos sinais de que algo não vai bem é fazer a sua parte para prevenir os problemas relacionados ao trato vocal. O segredo é investir em pequenas mudanças de hábitos! 

Vamos conferir a dica de hoje?

Leve com você, a tiracolo, uma garrafa com água mineral e tome pequenos goles pelo menos a cada hora. O cuidado ajuda a manter a hidratação, fundamental para que não haja tanto atrito entre as pregas vocais.

"A água também ajuda a diluir as secreções, que ficam mais fluidas. Assim, a pessoa não pigarreia com tanta frequência", esclarece Camila. Colocar uma planta aquática sobre a mesa de trabalho, especialmente em locais onde o ar-condicionado é mantido ligado durante todo o dia, também ajuda a umidificar o ambiente, o que faz bem tanto par a voz quanto para o aparelho respiratório.

Fique de Olho na Dieta!

Alimentos muito condimentados e gordurosos, refrigerantes e bebidas ricas em cafeína podem prejudicar a voz. Então, é melhor não abusar. Consumir leite, derivados ou outros produtos que tenham esse ingrediente em sua composição, antes de um período em que a voz será muito solicitada, também não é aconselhável.

O chocolate torna a saliva mais espessa. Isso porque ele é rico em gordura, aumenta a quantidade de secreção e torna-se necessário deglutir mais vezes. Já a maçã tem efeito contrário. Funciona como um excelente adstringente, pois ajuda a limpar as cavidades de ressonância. Além disso, por ser uma fruta dura, deixa a articulação mais solta e, assim o som sairá com facilidade maior. Ótima escolha para o lanche antes de uma palestra ou apresentação pública.

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Todo cuidado é pouco .... Use bem a sua voz!

Mais importante quanto ficar atento aos sinais de que algo não vai bem é fazer a sua parte para prevenir os problemas relacionados ao trato vocal. O segredo é investir em pequenas mudanças de hábitos! 

Vamos conferir a dica de hoje?

Quando falamos ou gritamos demais, a laringe se ressente. Se a agressão persiste, pode aparecer a rouquidão, consequência de inflamações. O problema pode evoluir, ainda, para a formação de nódulos.

A saída é falar num tom moderado, respirando enquanto conversa, já que o ar é o combustível da voz. Em ambientes ruidosos, afaste-se do barulho  e fale olhando para a outra pessoa, possibilitando, assim, que ela leia seus lábios. Aí você não precisará esforçar-se tanto para se fazer entender.

Nos momentos de estresse prolongado, também vale tomar cuidado com as suas reações. Um simples grito irado pode ser o suficiente para provocar uma lesão nas pregas vocais.

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Fonte: Site Ler Saúde

Água, maçã, mel, bebidas quentes, limão, gargarejo e soro ajudam a voz

Além de ser um canal para a a fala, a voz  revela nossas emoções e sentimentos. Por isso, é importante cuidar bem da garganta  para evitar rouquidão e afonias. Vamos ver um pouco mais?

É importante fazer aquecimento vocal antes de um uso intenso e contínuo, segundo a fonoaudióloga Leny Kyrillos. Não comer chocolate duas horas antes de uma palestra ou um discurso, por exemplo, pode ajudar. 

Também se deve evitar choques térmicos ou ficar "coçando" a garganta com pigarros. Na contramão, soro fisiológico e inalação são ótimos para a voz.

Se a sua rouquidão permanecer por mais de 15 dias, procure um médico. Qualquer disfonia além desse prazo não é normal.

Causas da Rouquidão:

- Gripe

- Uso excessivo ou inadequado da voz

- Fatores emocionais

- Lesão ou calo nas cordas vocais

- Cigarro e álcool

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Rouquidão: causas e sintomas

A Rouquidão é a mudança no tom ou na qualidade da voz, em geral, para um tom mais áspero. Vamos conhecer suas causas?

A Rouquidão pode vir acompanhada  de cansaço ou mesmo dor ao falar. Ela pode ser aguda, de curta duração, ou crônica, de longa duração. Representa um mau funcionamento de laringe, que é o órgão responsável pela  passagem do ar para a traqueia e pulmões  e pela emissão da voz.

A laringe contém as cordas vocais, duas faixas de músculos e membranas que, ao vibrar, emitem o som. Na maioria dos casos, a rouquidão acontece após infecções respiratórias ou pelo uso indevido da voz, que geram uma inflamação das cordas vocais. Porém, o problema pode se localizar em estrutura próxima, como vinda do esôfago, no caso do refluxo de ácido do estômago.

Contudo, rouquidão que continua por semanas ou meses, principalmente se acompanhada de tosse com sangue, dificuldade para respirar ou engolir, é um sinal de alerta. A rouquidão pode ser um sintoma inicial de doenças mais graves, como câncer de laringe. Neste caso, quanto mais precoce for o diagnóstico, melhores são as chances de cura.

Diversas causas podem levar uma pessoa a ficar rouca. Confira:

- Refluxo ácido

- Alergias

- Inalar substâncias irritantes

- Tosse crônica

- Resfriado ou infecções das vias aéreas superiores

- Fumar e beber em excesso

- Uso excessivo ou abuso da voz

- Aneurismas da aorta superior

- Tubo para respirar ou broncoscopia

- Dano aos nervos ligados à voz

- Objeto estranho no esôfago ou traqueia

- Ingerir um líquido químico agressivo

- Puberdade

- Tireoide pouco ativa

- Nódulos nas cordas vocais

- Fraqueza dos músculos em volta da laringe causada por desordens nervosas ou musculares

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