terça-feira, 30 de abril de 2013

Boa noite!

 
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Programe-se e Divirta-se!

VIII Rio Harp Festival ocupa a cidade com concertos gratuitos

              

Durante o mês de maio, diversos pontos do Rio de Janeiro serão ocupados pelo maior festival de harpa do mundo.
 
Divulgação
 
 
Da música medieval aos clássicos europeus, dos românticos aos impressionistas, dos modernos aos contemporâneos brasileiros, a 8ª edição do Rio Harp Festival ocupa a cidade com harpistas de 26 países, de 1 a 30 de maio.
 
 
Os concertos, diários e gratuitos, serão apresentados nos principais pontos turísticos do Rio de Janeiro, como a Ilha Fiscal, o Corcovado, Jóquei Clube, Biblioteca Nacional, CCBB, Real Gabinete Português de Leitura, Forte de Copacabana, Igrejas e Sinagoga, além dos espaços normais de Música no Museu.
 
 
Confira a programação completa:
 
 
 
 

Dica de Hoje! Fique Ligado!

 
 
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Perguntas Frequentes sobre a Gagueira

 
 
 
Os sintomas e as sensações são muito variáveis. Falando especificamente dos sintomas externos, a pessoa sente tensão muscular (no caso dos bloqueios) ou sente que não consegue mexer a língua ou os lábios (no caso dos prolongamentos e das repetições).
 
 
 
 
Aproximadamente 1% das pessoas gaguejam. No mundo, são quase 70 milhões e, no Brasil, aproximadamente 2 milhões de pessoas tem algum grau de gagueira.
 
 
 
 
Fatores psicológicos como timidez e insegurança podem contribuir para o aparecimento da gagueira, mas eles isoladamente não podem ser considerados como a única causa da gagueira. Também está correto dizer que timidez e insegurança são consequências da gagueira: a pessoa fica insegura, porque sabe de suas dificuldades na hora de falar.
 
 
 
 
Isso é um mito. Com os estudos científicos atuais é possível afirmar que a gagueira é causada por fatores genéticos, orgânicos, sociais e psicológicos, como foi dito na questão anterior. Outro mito que ainda persiste, é que a pessoa gagueja porque é nervosa, ansiosa; a ansiedade pode contribuir para o aparecimento e a perpetuação da gagueira, mas só ela não é causa.
 
 
 
 
 
 
 
 
 Uma pessoa que gagueja tende a falar menos e isso interfere quantitativa e qualitativamente nos objetivos atingidos.
 
No ambiente de trabalho, se a pessoa fala menos, seus colegas e chefes poderão não saber quais são seus verdadeiros interesses (o que pode comprometer o cargo que a pessoa ocupa), ela pode não defender seus pontos de vista (fazendo com que colegas e chefes não saibam o quanto ela pode ser inteligente e coerente), pode não conviver socialmente com os colegas como gostaria (sendo considerado "o isolado"): isso tudo pode interferir direta ou indiretamente na remuneração financeira da pessoa que gagueja.
 
No ambiente escolar, a pessoa que gagueja tende a participar menos durante as aulas, tende a não gostar de leituras em voz alta e provas orais, o que interfere em suas notas e no desenvolvimento de seu potencial.
 
No ambiente familiar, a pessoa que gagueja pode participar pouco das decisões familiares e pode discutir menos sobre situações que a desagradam, fazendo com que se sinta frustrada.
 
Com esses exemplos, é possível perceber que a gagueira pode afetar muito negativamente a vida de uma pessoa.
 
 
É importante ressaltar, no entanto, que muitas pessoas que gaguejam conseguem lidar de uma forma mais positiva com o seu problema.

Bom dia!


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segunda-feira, 29 de abril de 2013

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Atualidade: Você conhece o Programa Cegonha Carioca?

O Programa Cegonha Carioca amplia e qualifica o atendimento oferecido às gestantes da cidade. Com investimento de R$ 13 milhões, o objetivo do programa é reduzir a mortalidade materno-infantil e incentivar a realização do pré-natal. Já no terceiro trimestre de gravidez, a grávida conhece a maternidade na qual terá o bebê, recebe enxoval para o recém-nascido e conta com ambulâncias para transporte até a maternidade na hora do parto. O Cegonha Carioca prevê ainda a criação, em breve, de um berçário virtual, com fotos dos recém-nascidos.
 
As gestantes que realizam o pré-natal em unidades da rede básica municipal recebem o Passaporte Cegonha, onde fica registrada a maternidade de referência para a realização do parto. As mulheres cadastradas e um acompanhante visitam a maternidade com antecedência, conhecem a estrutura do local e tiram dúvidas sobre o momento da internação e do parto. Durante a visita, as futuras mamães recebem um enxoval para o seu filho. A visita da gestante a maternidade é agendada no 3º trimestre (entre o 7º, 8º e 9º meses) da gestação.
 
 
 
Quando chega a hora do parto, a gestante terá uma ambulância exclusiva para levá-la até a maternidade. O transporte é acionado por meio de uma central telefônica, que funciona 24 horas por dia, inclusive nos finais de semana e feriados, e conta com uma equipe de enfermeiros-obstetras para orientar as pacientes. Em sua primeira fase, o transporte exclusivo beneficia cerca de seis mil grávidas, moradoras da Rocinha, de Santa Cruz, Paciência e Sepetiba. O programa será gradativamente ampliado para todo o município. 
 
 
 
Já fazem parte do programa todas as maternidades municipais (Leila Diniz, na Barra da Tijuca, Carmela Dutra, no Lins, Oswaldo Cruz, na Praça XV, Fernando Magalhães, em São Cristóvão, Miguel Couto, na Gávea, Alexander Fleming, em Marechal Hermes e Herculano Pinheiro, em Madureira, Mariana Crioula, em Acari), a maternidade dos hospitais estaduais Rocha Faria, em Campo Grande, e Albert Schweitzer, em Realengo e Maternidade-Escola da UFRJ, em Laranjeiras. 
 
 
 
 
Assista o vídeo e conheça o Programa Cegonha Carioca
 

Dica de Hoje! Fique Ligado!

 
 
Professor, que tal colocar esta ideia em prática com seus alunos?

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sexta-feira, 26 de abril de 2013

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Perguntas Frequentes: Como o disléxico enfrenta a vida acadêmica?

 
A intervenção terapêutica adequada para o desenvolvimento de estratégias de leitura, realizadas com a ajuda do fonoaudiólogo especializado, são essenciais para o êxito da aprendizagem. A família tem um papel de grande importância, assim como a escola. Ambos devem conhecer as características do disléxico, respeitando os seus limites e valorizando muito seu potencial.
 
 
A criança disléxica pode frequentar uma escola normal? E uma escola bilíngue?
 
A criança disléxica deve frequentar a escola regular. É importante que a equipe escolar conheça os aspectos característicos da dislexia, o funcionamento leitor do disléxico e esteja pronta e disponível para atender estas necessidades especiais. A escola bilíngue não é indicada para uma criança com dificuldades de linguagem, pois ela deverá lidar com vários idiomas simultaneamente, com diferentes estruturas fonéticas e gramaticais, o que tornará mais complexa a aprendizagem da língua escrita.

quinta-feira, 25 de abril de 2013

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Sinais de Dislexia no Ensino Médio

  • Leitura vagarosa e com muitos erros


  • Permanência da dificuldade em soletrar palavras mais complexas

  • Dificuldade em planejar e fazer redações

  • Dificuldade para reproduzir histórias

  • Dificuldade nas habilidades de memória

  • Dificuldade de entender conceitos abstratos

  • Dificuldade de prestar atenção em detalhes ou, ao contrário, atenção demasiada a pequenos detalhes

  • Vocabulário empobrecido

  • Criação de subterfúgios para esconder sua dificuldade
  • quarta-feira, 24 de abril de 2013

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    terça-feira, 23 de abril de 2013

    segunda-feira, 22 de abril de 2013

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    domingo, 21 de abril de 2013

    Doenças da Voz! - Laringite Crônica, Leucoplasias e Queratoses

     

     
    Edema de Reinke
    Leucoplasia Queratose
     
     
     
     
    Todas estas alterações têm como principal causa o tabaco, mas podem ser agravadas por outros fatores (álcool, refluxo). Uma das formas de laringite crônica é o edema de Reinke, o qual é típico dos fumadores, tanto no sexo masculino como no feminino. A rouquidão nestes casos é muito frequentemente considerada como uma “voz sensual”.
     
     
     

     

    A vigilância é essencial e é obrigatório deixar de fumar.
     

    A laringite crónica, leucoplasias e queratoses podem evoluir para um tumor maligno que nas fases iniciais se traduz apenas por uma rouquidão. Assim, insiste-se que uma rouquidão que se prolonga por mais de 15 dias exige uma consulta de Otorrinolaringologista.
     
     
    A microcirurgia laríngea permite o diagnóstico, o qual é confirmado pelo exame histológico (biopsia). Independentemente da orientação terapêutica,


              É indispensável DEIXAR DE FUMAR!

    sábado, 20 de abril de 2013

    Doenças da Voz! - Papiloma


    Papiloma
    O vírus do papiloma (HPV) pode infectar as cordas vocais.


    A Rouquidão é um sinal precoce que, se valorizado, permite um tratamento adequado (microcirurgia laser).

    sexta-feira, 19 de abril de 2013

    Doenças da Voz! - Refluxo


                          Laringe e Hipofaringe
                             sem alterações                         Refluxo                Granuloma provocado
                                                                                                                    por Refluxo
    O suco gástrico pode “subir até a garganta” provocando rouquidão, necessidade de limpar as cordas vocais (pigarrear), bem como estar na origem da “sensação de corpo estranho”, ardor, “irritação na garganta” e ainda em alguns casos, “sensação de faltar o ar” ou mesmo dor. A observação por um Otorrinolaringologista permite o diagnóstico.
    Cuidados a ter:
    • Corrigir hábitos alimentares
    • Evitar sentar-se no sofá mal termine o jantar
    • Não se deitar logo após o jantar
    • Não comer nem beber no período da digestão
    • Elevar a cabeceira da cama
    • Alguns alimentos (comidas e bebidas) podem desencadear, ou agravar o refluxo:
      • Bebidas gaseificadas
      • Citrinos( frutas/sumos)
      • Ananás/kiwis/tomate
      • Mel/chocolate
      • Lacticínios
      • Alguns tipos de chá
      • Café
      • Alimentos gordurosos (fritos, refogados, etc.)
      • Tabaco
      • Álcool


    Só o próprio se estiver atento poderá identificar estes e outros alimentos que possam estar associados ao refluxo.
    O abuso de gomas, pastilhas elásticas e mesmo de rebuçados podem provocar refluxo.

    quinta-feira, 18 de abril de 2013

    Palestra: Transtorno Psiquiátrico Infantil


     


    Doenças da Voz! - Pólipo, Nódulos e Quistos

     

     
    Pólipo, Nódulos e Quistos
     
     
    Os pólipos e os nódulos vocais são situações benignas que se traduzem por alterações na voz, nomeadamente rouquidão, que têm como principal causa o esforço vocal.
     
     
    A microcirurgia laríngea associada à terapia da fala ou a terapia da fala isoladamente constituem as opções terapêuticas.
     
     
    No quisto da corda vocal, que também é uma situação benigna e que se traduz por rouquidão, a microcirurgia laríngea seguida de terapia da fala é o tratamento adequado

    quarta-feira, 17 de abril de 2013

    Fonoaudiologia Educacional

    Profissional fundamental em dar suporte para as questões pedagógicas.
     
    Fonoaudiologia Educacional.

     Investimento que dá voz ao futuro do país!
     


     O desenvolvimento da comunicação oral e escrita é fundamental para a aprendizagem. Por isso, a Fonoaudiologia Educacional é tão importante para crianças e jovens. O futuro do País depende da boa formação de nossos aprendizes.

     
     
     

    Doenças da Voz! - Paralisia das Cordas Vocais

     
    Paralisia das Cordas Vocais
     
     
     
    São várias as doenças que podem provocar paralisia de uma ou das duas cordas vocais.
     
     
    A rouquidão e a afonia são as queixas mais frequentes. A paralisia de ambas as cordas vocais pode ainda provocar falta de ar.
     

    Diagnosticar a eventual causa é um dos primeiros objetivos do Otorrinolaringologista. A observação de um doente com este tipo de sintomas permite o diagnóstico.

    terça-feira, 16 de abril de 2013

    Padrasto e Enteado, uma Convivência Saudável

    O número de famílias-mosaico no mundo todo está aumentando. Cada vez mais os casais têm liberdade para se separar de seus companheiros e encontrar novos amores. Esse processo costuma ser mais difícil para quem tem filhos e a maneira como essas novas relações familiares se estabelecem depende de vários fatores. Agora, um estudo da Universidade de Brigham, nos Estados Unidos, parece ter chegado a uma conclusão sobre as atitudes que mais influenciam na forma como as crianças estabelecem uma relação com o novo namorado da mãe.
     


    Os pesquisadores analisaram 1088 crianças e adolescentes de 10 a 16 anos. Eles identificaram algumas atitudes que aproximam e afastam os filhos do primeiro casamento do padrasto. Da perspectiva das crianças, há frustrações quando o novo homem assume muita autoridade dentro da família ou se ele tenta mudar radicalmente a rotina e os hábitos da casa. Quando a mãe age como se nada de significativo tivesse mudado – o novo companheiro é uma substituição, ao invés de uma adição – ou toma para si toda a responsabilidade de cuidar dos filhos também existe conflito.
     


    Entre as atitudes positivas, estão o novo casal discutir o mínimo possível, mãe e padrasto estarem de acordo em relação à educação das crianças e, especialmente, incentivar os filhos a compartilhar os sentimentos e frustrações em relação ao novo marido (ou namorado). “As mães precisam deixar seus filhos saberem que tudo bem conversar se eles tiverem algum problema com o padrasto, porque todo mundo está tentando entender como será a nova dinâmica familiar”, afirmou Kevin Shafer, um dos envolvidos no estudo.
     

     Para a terapeuta familiar Carmen Lucia Pinheiro, os resultados da pesquisa fazem muito sentido. Ela ressalta que a aceitação de um padrasto ou madrasta também depende muito de como se deu o processo de separação dos pais. Quanto mais traumático ele for ou quanto mais partido os filhos tomarem a favor de um dos genitores, mais difícil será a aceitação de um novo membro. A idade da criança também faz diferença. As menores costumam aceitar com mais tranquilidade. Já as mais velhas entendem melhor o que está acontecendo ao seu redor e têm capacidade de questionar os pais.
     


    A partir de sua experiência no consultório, Carmen Lucia reuniu algumas dicas para tornar a convivência mais tranquila:


    - A primeira coisa que os pais precisam esclarecer, independente da idade dos filhos, é que pai e mãe serão sempre pai e mãe. Ou seja, eles não desaparecerão da vida das crianças mesmo que a configuração familiar se altere .

    - Se a mãe ou o pai encontrarem novos companheiros, é importante que essa pessoa crie uma relação saudável com as crianças antes de morar junto com elas. Assim, a adaptação será mais fácil.


    - O novo namorado ou marido (o mesmo vale para namorada ou esposa) não pode entrar na casa da família querendo mudar todas as regras. Primeiro, ele precisa entender como a dinâmica funciona e participar dela. Aos poucos, à medida que conquista um espaço nessa dinâmica e cria laços afetivos, ele pode sugerir novas regras, mas sempre em diálogo com as crianças e em acordo com a mãe ou o pai .
     

    - Se o padrasto ou madrasta estiver interessado em amar exclusivamente sua mulher ou seu marido, dificilmente a convivência será harmoniosa. As crianças também precisam sentir que são amadas e o novo membro da família precisa demonstrar carinho por elas.
     


    - É fundamental conversar quando surgirem problemas entre padrasto ou madrasta e as crianças. Por outro lado, quando o casal briga, as crianças não são obrigadas a assistir.
     


    - Não é porque o processo de adaptação é difícil que as pessoas separadas devem desistir de seus projetos de vida. Isso é, todo mundo tem direito a ter um novo companheiro.
     


    - A entrada de outra pessoa na família não é só drama. Ela pode ser muito positiva e até mesmo um aprendizado para a criança ser mais tolerante com o novo e o diferente.

    Doenças da Voz! - Disfonia Psicogênica




    Disfonia Psicogênica
    

    Em certos casos a rouquidão pode ser de causa psicológica, situação que se pode prolongar durante períodos de tempo de meses ou anos.

      Em muitos casos pior que disfonia é a afonia, ou seja, ausência de voz.
    Para além do Otorrinolaringologista e da Terapia da Fala a intervenção do Psicólogo é fundamental para o tratamento desta situação.

    segunda-feira, 15 de abril de 2013

    Festa da Voz nas Escolas

     
     
    Com o apoio da Sra. Ministra da Educação as escolas do país foram convidadas a comemorar o Dia Mundial da Voz organizando a Festa da Voz nas Escolas.
     
     
    Este projeto junta professores e alunos procurando realçar a importância da voz e os cuidados que ela exige.
     
     
    A Festa da Voz será um sucesso se contribuir para que quem ensina possa ter maior cuidado com a sua voz e que quem aprende possa vir a beneficiar de uma voz saudável durante toda a vida.
     
     
    São várias as sugestões de atividades:
     
    Imitação
  • Declamação
  • Canto
  • Identificar os principais cuidados com a voz
  • Analisar as situações que diariamente exigem maior esforço vocal
  • Compreender como se produz a Voz
  • Identificação de vozes de professores e alunos
  • Classificar as vozes de que mais gostamos e perceber porquê
  • Identificar os ruídos que perturbam na sala de aula
  • Hábitos e comportamentos que influenciam a Voz
  • Como se pode melhorar a acústica da sala de aula

  •  
     
    … E as sugestões não têm fim e só dependem da imaginação.
     
     
    Penso que seria ótimo, para todos, compartilhar diferentes iniciativas estando este blog aberto a todas as contribuições!

    Enviem as vossas ideias, sugestões, programas e iniciativas.
     
     

    Vamos promover o Dia Mundial da Voz nas nossas escolas?

    Doenças da Voz! - Voz de Bandas Ventriculares



    Voz de Bandas Venticulares
     
     
    A tensão muscular pode levar a que as bandas ventriculares também designadas por "falsas cordas" possam aproximar-se uma da outra durante a fonação.
     
     
    A voz está alterada e o cansaço vocal e as "sensações", "corpo estranho", "dores de pescoço", entre outras são habituais.
     

    A Terapia Vocal é indispensável!

    Como Identificar e Trabalhar com TDAH na Escola

     
    A criança hiperativa mostra um grau de atividade maior que outras crianças da mesma faixa etária. Ou seja, há um grau usual de atividade motora que é padrão em crianças – que não é hiperatividade patológica.
     
     
    A diferença é que a criança hiperativa mostra um excesso de comportamentos, em relação às outras crianças, mostrando também dificuldade em manter a atenção concentrada, impulsividade e Ansiedade, inquietação, euforia e distração frequentes podem significar mais do que uma fase na vida de uma criança: os exageros de conduta diferenciam quem vive um momento atípico daqueles que sofrem de Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), doença precoce e crônica que provoca falhas nas funções do cérebro responsáveis pela atenção e memória.
     
     

    Dicas para o professor lidar com hiperativos

     
     
    - Evite colocar alunos nos cantos da sala, onde a reverberação do som é maior. Eles devem ficar nas primeiras carteiras das fileiras do centro da classe, e de costas para ela;
     
    - Faça com que a rotina na classe seja clara e previsível, crianças com TDAH têm dificuldade de se ajustar a mudanças de rotina;
     
    - Afaste-as de portas e janelas para evitar que se distraiam com outros estímulos;
    - Deixe-as perto de fontes de luz para que possam enxergar bem;
     
    - Não fale de costas, mantenha sempre o contato visual;
     
    - Intercale atividades de alto e baixo interesse durante o dia, em vez de concentrar o mesmo tipo de tarefa em um só período;
     
    - Repita ordens e instruções; faça frases curtas e peça ao aluno para repeti-las, certificando-se de que ele entendeu;
     
    - Procure dar supervisão adicional aproveitando intervalo entre aulas ou durante tarefas longas e reuniões;
     
    - Permita movimento na sala de aula. Peça à criança para buscar materiais, apagar o quadro, recolher trabalhos. Assim ela pode sair da sala quando estiver mais agitada e recuperar o autocontrole;
     
    - Esteja sempre em contato com os pais: anote no caderno do aluno as tarefas escolares, mande bilhetes diários ou semanais e peça aos responsáveis que leiam as anotações;
     
    - O aluno deve ter reforços positivos quando for bem sucedido. Isso ajuda a elevar sua autoestima. Procure elogiar ou incentivar o que aquele aluno tem de bom e valioso;
     
    - Crianças hiperativas produzem melhor em salas de aula pequenas. Um professor para cada oito alunos é indicado;
     
    - Coloque a criança perto de colegas que não o provoquem, perto da mesa do professor na parte de fora do grupo;
     
    - Proporcione um ambiente acolhedor, demonstrando calor e contato físico de maneira equilibrada e, se possível, fazer os colegas também terem a mesma atitude;
     
    - Nunca provoque constrangimento ou menospreze o aluno;

    domingo, 14 de abril de 2013

    Dê um Abraço Sonoro com sua Voz!

    Fortalecer as ações de cidadania, buscando informar e conscientizar a população do saber e do fazer fonoaudiológico e conclamar a classe a participar com o CREFONO1 do ambicioso projeto de por em prática as metas do 10º Colegiado são objetivos permanentes do grupo de novas conselheiras que acaba de tomar posse nesta regional.
     
     
     
     

     

    Assim, o CREFONO1 convida fonoaudiólogos a participar como voluntários nos núcleos que o Conselho de Fonoaudiologia do Rio de Janeiro montará nas estações do Metrô Siqueira Campos (Copacabana) e Carioca (Centro), de 16 (Dia Mundial da Voz) a 19 de abril, de 9h às 16h.
     
     
     
    Conselheiras do 10º Colegiado estarão se revezando no atendimento ao público na IX Campanha da Voz – “Dê um Abraço Sonoro com sua Voz”, cujos padrinhos são Dra. Glorinha Beuttenmüller (CRFa 1 – 042) e o ator Diogo Vilela. E gostariam de contar com a colaboração da classe pela união e futuro da Fonoaudiologia!
     
     
     
    Cada equipe se revezará nos quatro dias da próxima semana, a partir de terça-feira, em escalas de horário de 9h às 13h e de 12h às 16h. Os interessados em somar nesta corrente em prol da Fonoaudiologia podem enviar e-mail para cadastro@crefono1.gov.br, informando nome, registro profissional, qual a estação do Metrô-Rio de seu interesse e a disponibilidade de dias e horário.
     
     
     
    Somos uma só classe e lutamos pelos mesmos objetivos. Portanto, participe!

    sábado, 13 de abril de 2013

    Doenças da Voz! - Fenda Glótica




    Fenda Glótica
     

    Na fenda glótica as cordas vocais não conseguem aproximar-se corretamente na linha mediana, o que provoca alterações novas nomeadamente cansaço vocal e rouquidão.
     
     
    Esta situação uma vez diagnosticada é corrigida com o apoio da Terapia da Fala. Se tal não suceder outras alterações benignas poderão surgir.

    Doenças da Voz! - Rouquidão



     
     Rouquidão

     
    A rouquidão (disfonia) é a mais frequente alteração da voz, podendo ser provocada por esforço vocal, infecção respiratória, alterações benignas ou da mobilidade das cordas vocais, mas também por um tumor.


    Uma rouquidão que dure mais de 15 dias exige uma observação por um Otorrinolaringologista, única forma de se obter um diagnóstico.


    A sensação de cansaço ou fadiga vocal está habitualmente associada a esforços vocais. Estas alterações podem surgir quando se tem de falar em ambientes ruidosos, poluídos ou com ar seco, ou esforçar a voz durante longos períodos.


    A sensação de "cansaço" vocal, sensação de corpo estranho, "garganta arranhada", dores no pescoço, alterações nas características da voz incluindo a rouquidão só são esclarecidas numa consulta de Otorrinolaringologia.

    Seja Amigo da sua Voz!

    Anualmente, em 16 de abril, comemoramos o "Dia Mundial da Voz". Celebração que temos o orgulho de ter sido iniciada no Brasil, em 1999, e que a partir de 2003 passou a ter expressão internacional, com diversos eventos organizados também nos Estados Unidos, Europa e Ásia.
     
     
     
    O objetivo da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia neste dia e na semana que o circunda é promover a conscientização da população sobre a importância da voz humana para a promoção da saúde, bem como realizar conscientização de sinais e sintomas que favoreçam o diagnóstico precoce de doenças, como o câncer de laringe, que podem comprometer a qualidade de vida e a própria sobrevida dos indivíduos.
     
     
            
    A celebração do "Dia Mundial da Voz" é de extrema importância e representa uma oportunidade única de disseminar conhecimento, orientar a população, promover ações de saúde e auxiliar no encaminhamento adequado de problemas potenciais ou reais.
     
     
            
    Nosso slogan: Seja Amigo da sua Voz!"
     
     
     
     
     
            

    Faça parte desse movimento tradicional da Fonoaudiologia, organize os colegas e construam juntos um grande movimento de saúde vocal!
     
     
     
    Unam-se para fortalecer a corrente em favor de vozes saudáveis!

    quinta-feira, 11 de abril de 2013

    Como manter sua voz saudável

     
     
     
     
    • Beba bastante água (em temperatura ambiente) enquanto estiver falando, em pequenos goles. Um corpo permanentemente hidratado significa pregas vocais hidratadas e com melhor flexibilidade e vibração. O ideal é ingerir de 7 a 8 copos por dia, porem, a cor da urina (clara) pode auxiliar no controle de uma hidratação adequada.
     
     
    • Preocupe-se em manter uma alimentação equilibrada, sem grande número de horas em jejum, mastigando bem cada alimento a ser ingerido.
     
     
    • Coma maçã, pois é adstringente e limpa o trato vocal. Além disso, sua mastigação exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras. 
     
     
     • Use roupas confortáveis e de tecidos que absorvam a transpiração. Roupas leves e folgadas são ideias para quem trabalha com a voz. Sapatos confortáveis favorecem a postura correta.
     
     
     
     
     
     
     • Sono regular, momentos de lazer e atividades físicas adequadas também contribuem para uma boa produção vocal.
     
     
     • Procure respirar sempre corretamente, levando ar até o abdômen e expandindo as costelas. Não eleve os ombros e o peito como se fosse um pombo. E o abdômen que tem de se expandir como se estivesse cheio de ar.
     
     
     • Enquanto estiver falando, mantenha a postura de corpo ereta, no eixo, porem relaxada, principalmente a cabeça.
     
     
     • Evite competir com ruídos externos durante a fala. Fique atento a eles e procure não aumentar o volume de sua voz na tentativa de superá-los.
     
     
     
     • Tente não gritar. Se for possível, opte sempre pelo microfone ao falar em público.
     
     
     • Fale pausadamente e de maneira correta, articulando bem as palavras, mas sem exagero.
     
     
     • Ter audição normal é importante, pois o monitoramento vocal é realizado pela audição.
     
     
     
     
     
     • Ao sentir vontade de tossir ou pigarrear, respire profundamente pelo nariz e engula a saliva várias vezes ou beba água, pois essas ações provocam um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as.
     
     
     • Para diminuir a tensão na região dos ombros e do pescoço, boceje e espreguice diversas vezes ao dia.
     
     
     • Após o uso intenso da voz, procure permanecer em repouso vocal por algum tempo.
     
     
     • Outro fator importante é o ambiente de trabalho. Procure discutir com seus colegas e chefes meios que possibilitem um ambiente de trabalho agradável, capaz de diminuir a tensão e favorecer o diálogo. Uma voz saudável é resultado de cuidados individuais e de ações ambientas.