Dentro das academias ela é chamada de fit ball e na fisioterapia de bola suíça,
ela alonga, melhora a postura e fortalece. Estamos sempre procurando técnicas e
implementos que aumentem nosso rendimento, motivação e desempenho devido a
diminuição de tempo disponível durante o dia.
O grande diferencial da bola na realização dos exercícios é a dificuldade de
se equilibrar em cima dela, com isso o aluno/ paciente precisa de força e
equilíbrio para fazer as sequências dos movimentos, assim, trabalha-se os
músculos mais profundos da coluna e abdominais.
Os resultados são: Resistencia muscular, melhora da força abdominal,
garantindo uma postura melhor e consequentemente diminuição das dores lombares,
aprimoramento da coordenação motora e do equilíbrio, gerando um desafio maior do
que os exercícios realizados em apoios fixos. Outro diferencial importante é o
fato da bola ser objeto lúdico, divertido, o material macio e os exercícios se
tornam mais prazerosos, podendo ser feito por homens, mulheres, criança, idosos,
gestantes e reabilitação na fisioterapia (neurológico, reumatológico e
ortopédico) respeitando sempre os limites fisiológicos de cada
aluno/paciente.
Com certeza a utilização das bolas traz muitos benefícios, visto que as
academias possuem aulas de grupo, pilates de solo, na fisioterapia técnicas
específicas e nos escritórios como assento.
Confira o vídeo abaixo!
O que você achou deste exercício? Vamos começar a praticar?
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