Bom dia!!!!

A CTIM - Clínica de Terapias Integradas de Madureira deseja a todos uma ótima 6ª feira!!!!

Bom dia!!



Como Conviver com o Estresse Infantil.

No decorrer da vida as pessoas passam por situações de tensão que podem desencadear uma reação normal ou podem afetá-las tanto física como emocionalmente.  O estresse faz parte da vida, todas as pessoas estão sujeitas, algumas vezes gera motivação, em outras pode interferir em muito na sua vida. Confira!

 

 

A criança é um ser em desenvolvimento bastante sensível que capta com facilidade as sensações e as emoções do ambiente e das pessoas com quem convive. O mundo moderno traz muitas obrigações às crianças o que pode tornar o seu dia a dia estressante. Pais que passam o dia inteiro fora de casa trabalhando optam por colocar o filho em várias atividades extracurriculares impedindo que a criança tenha tempo livre para brincar e fazendo exigências em demasia com relação ao seu desempenho e comportamento.

 

 

O estresse é um fator socioambiental que pode prejudicar o desenvolvimento mental e motor das crianças, pode mudar a sua forma de agir, de pensar e de sentir. A criança precisa encontrar equilíbrio para aprender a conviver com as situações de controle e de mudanças desde muito cedo. A experiência, a educação e o apoio permitem que elas reajam às situações estressantes e se adaptem bem as transformações e mudanças que a vida lhes oferece.

 

 

Os pais devem observar seus filhos após passarem por situações estressantes avaliando se tais episódios estão interferindo no seu dia a dia. Alguns sintomas físicos e emocionais podem ser detectados como sinais de estresse:

 

 

• Distúrbio do sono e pesadelos
• Dores de estomago, de barriga, de cabeça ou náuseas
• Enurese noturna
• Falta de apetite
• Hiperatividade
• Gagueira
• Mãos frias e suadas
• Ansiedade
• Agressividade
• Dificuldade em se relacionar
• Medos novos
• Raiva, choro, incapacidade em lidar com as emoções
• Regressão a comportamentos de fases anteriores
• Dificuldade para participar de atividades sociais tanto na escola como na família.

 

 

É importante lembrar que nenhum destes sintomas isoladamente pode ser diagnosticado como sinal de estresse, é preciso que várias situações acima mencionadas estejam ocorrendo ao mesmo tempo.

Algumas atitudes dos pais podem ajudar as crianças a reagirem saudavelmente a situações de estresse:

 

 

• Tornar o lar um local seguro, acolhedor e confiável.
• Incentivá-las sempre positivamente para alcançar bons resultados tanto na escola como no lar.
• Procurar desenvolver a autoestima com atividades em que ela apresente maior aptidão para que apresente bons resultados.
• Escutá-la sem críticas.
• Diagnosticar situações de estresse não resolvidos.
• Incentivá-la a fazer perguntas para resolver as suas dúvidas e anseios.
• Preparar a criança para situações de mudança que poderão ocorrer como troca de escola, de professores, separação dos pais, nascimento de irmãos, doença na família…
• Passar algumas horas do seu dia de forma relaxada, sem exigências, apenas brincando ouvindo música, contando estórias.

 

 

As crianças precisam aprender a se amar, a se respeitar, respeitar os outros e principalmente viver com pessoas que a aceitem e a respeitem. É importante para a criança aprender a lidar com a tensão, com as situações de mudança desde muito cedo para tornar-se um adulto capaz de conviver com os problemas que poderá enfrentar no decorrer da sua vida.

 

 

Se os sintomas de estresse permanecer por longo tempo e passar a interferir na vida da criança e da família aconselha-se procurar apoio de um profissional.

 

 

Crédito: Zig Zig Zaa

Como organizar sua rotina sem enlouquecer

Está difícil dar conta de tudo? Supermercado, alimentação balanceada, trabalho, compromissos seus e dos filhos, vida amorosa... Ufa! Veja algumas dicas para colocar a vida em ordem. Não perca!

 

 

Ter filhos não é só uma questão de saber educar e cuidar com amor e carinho. Uma casa com crianças exige certo grau de noções de administração. Sem ele, tudo vira um caos. Uma rotina desorganizada é sinônimo de desperdício, no mínimo, de dinheiro e tempo”, diz Villela da Matta, presidente da Sociedade Brasileira de Coach.

Para não cair nessa cilada, o segredo é ter o mínimo de planejamento. E existe até receita para isso. Segundo da Matta, o ideal é estabelecer metas de médio (entre 3 e 5 anos) e longo (entre 5 e 10 anos) prazo e dividir as tarefas do dia a dia em cinco grupos diferentes, visando atingi-las. Considere como objetivos desde uma nova posição em sua carreira até a conquista de ter formado crianças íntegras e com excelente nível de instrução. Veja abaixo a divisão dos grupos de ações descritas pelo coach:

 

 

Prioridades pessoais e profissionais

Tratam-se de tarefas que são imprescindíveis para que você atinja seus objetivos pessoais. Ou seja, se você pretende ser promovida, por exemplo, pode ser interessante fazer um MBA. Coisas assim devem caber na sua rotina, mas não precisam tomar mais do que uma hora diária

 

 

Prioridades para a família e amigos próximos

Fazem parte deste grupo aquelas tarefas que têm impacto a médio e longo prazo na vida de quem amamos: os filhos, o marido, os pais e os amigos mais caros. Quer exemplos do que seria? Sentar para brincar com os filhos e transmitir valores a eles; ir ao supermercado com as crianças e aproveitar para ensinar algo (o nome das frutas, cálculos de matemática ou simplesmente bons modos em público); fazer um almoço para seus pais; sair a sós com o maridão e reafirmar os vínculos do casamento. Você também não precisa gastar mais do que uma hora diária com este tipo de tarefa.

 

 

Atividades boas, mas não imprescindíveis

Neste grupo, está tudo aquilo que nos proporciona prazer imediato, mas não traz grandes benefícios para o futuro. Exemplos: ir a uma happy hour despretensiosa, bater perna no shopping, assistir à novela. “Esse tipo de programa só deve ser feito quando as prioridades estiverem concluídas”, explica Villela da Matta

 

 

Delegáveis

Aqui estão aquelas tarefas chatas, necessárias, mas que não precisam ser feitas necessariamente por você. O supermercado é um clássico. Você pode muito bem pedir para que seu marido ou sua empregada faça as compras ou decidir solicitar tudo pela internet. Assim você reserva seu tempo para os outros grupos de ações.

 

 

Elimináveis

Ou seja, tudo aquilo que não serve para nada, nem para o prazer momentâneo, nem para conquistar objetivos futuros. O tempo perdido no congestionamento ou em deslocamentos inúteis são dois bons exemplares delas. Quando não for possível simplesmente deixar de fazer esse tipo de ação, Villela aconselha a revertê-las em atividades positivas. Uma ideia é usar o tempo do trânsito para ouvir um audiobook ou esperar o pior passar em uma academia perto do trabalho.

 

 

 

Além destas orientações gerais, selecionamos uma série de sugestões práticas para ajudá-la a organizar a vida da família:

 

 

Tenha uma agenda para a casa

Pode ser no computador, sobre a mesa da cozinha ou até em uma lousa presa sobre uma parede em lugar visível. Ali, anote todos os compromissos familiares, das consultas ao médico aos dias de folga da empregada

 

 

 

Planeje o menu uma vez por semana

Em vez de perder tempo e paciência todos os dias, pensando no que fazer para sua família comer – e, com muita frequência, sair correndo para comprar o ingrediente que está faltando –, organize um cardápio semanal e faça compras de produtos perecíveis de acordo com ele.

 

 

Faça um diário do seu recém-nascido

Não estamos falando aqui de anotações sobre as gracinhas e principais conquistas de seu filho. Ou, pelo menos, não só disso. A ideia é que você faça uma planilha e registre de forma rápida e objetiva (ticando ou escrevendo “sim” e “não”, por exemplo) dos horários e durações das mamadas, peito oferecido a cada uma delas, trocas de fraldas, conteúdo das fraldas (xixi ou cocô), entre outras informações importantes. “Assim será possível fazer uma análise mais precisa do que se passou naquele dia”, aconselha a enfermeira Denise de Paula, especialista em puericultura.

 

 

Deixe a bolsa de passeio do bebê sempre pronta

Nela, coloque tudo o que é necessário: fraldas, lenços umedecidos, pomadas contra assaduras, mamadeira limpa, troca de roupa, brinquedinho, carteira do plano de saúde

 

 

Envolva os filhos nas tarefas domésticas

Ao contrário dos adultos, as crianças, sobretudo as pequenas, têm uma capacidade fantástica de encontrar divertimento em quase qualquer tarefa. Assim, arrumar uma cama, guardar as roupas no armário ou organizar os brinquedos pode se transformar em um programão para eles e um alívio para você.

 

 

Disponha da tecnologia

Hoje em dia, para quase tudo existe um aplicativo para telefone ou um site na internet que resolve o problema. Precisa abastecer a dispensa? Alguns cliques e seu supermercado preferido entrega as compras na sua casa – e tem aplicativo para isso também. Está atrapalhada com as mamadas do recém-nascido? Uma porção de programas para aparelhos móveis promete guardar informações sobre elas para você. Isso sem falar na agenda do celular, no alarme do Outlook, e por aí vai...

 

 

Programe suas contas

Para não correr o risco de esquecer dos pagamentos e fazê-los com pressa, cinco minutos antes de o banco fechar, assim que receber uma fatura, programe no site de seu banco o pagamento automático ou anote na agenda o vencimento um dia antes da data máxima

 

 

Deixe de lado a supermulher que existe em você

Primeiro porque ela é uma fantasia. Segundo porque quem mais sai perdendo com esse tipo de atitude é você mesma, que se sentirá cansadíssima e muito pouco reconhecida pelos principais beneficiados: a família e os colegas de trabalho. Divida com o marido a tarefa de levar os filhos às festas de fim de semana ou à escola; considere ter o melhor corpo que você pode ter, não aquele das jovenzinhas da novela das nove; negocie com seu chefe e companheiros da empresa os seus compromissos e garanta que eles caibam na sua jornada de trabalho.

 

 

Esta matéria foi útil para você? Deixe o seu comentário!

 

Fonte: Bebê-Abril.

 

Desenvolvimento da Linguagem Infantil - 5 a 6 anos

De 5 a 6 anos  a maioria dos processos fonológicos (trocas dos sons) já foram superados, entretanto ainda são esperados: simplificação de encontro consonantal e simplificação de consoantes final. Confira!

  

 

A simplificação de encontro consonantal ocorre quando a criança elimina um dos membros do encontro em geral a consoante líquida (prato – “pato”).

 

 

A simplificação de consoantes final ocorre quando a criança elimina ou substitui a consoantes final do vocábulo ou sílaba (tambor – “tamboi” ou “tambo”)

 

Marcos do Desenvolvimento

Vocabulário

- A criança apresenta acima de 10.000 palavras;

 

 

Narrativa

- Mantém a organização temporal dos fatos, mesmo omitindo ainda alguns fatos secundários, que não prejudicam o entendimento da narrativa.

- Não insere mais fatos que não sejam verdadeiros só para manter a narrativa; se não lembra, diz que não lembra.

 

 

Habilidades Conversacionais

- Inicia e mantém conversação por muitos turnos. Conversa com mais de uma pessoa ao mesmo tempo sobre assuntos ausentes e abstratos;

- Uso de períodos simples e composto, incluindo subordinados com “pois” e “para que”. Exemplos:

• “Eu vou por o vestido nela para que ela fique bonita”
• “Vamos desenhar esse, pois é o mais bonito!”

- Uso de tempos verbais: pretérito mais que perfeito e condicional. Exemplos:

• “Eu já tinha feito esse desenho antes de você chegar”
• “E se você fizesse um bolo de laranja para mim?”

- Uso correto dos verbos irregulares mais utilizados.

 

 

As diferenças entre a linguagem infantil e a linguagem do adulto não são tão óbvias depois que a criança completa cinco/seis anos de idade. Nesta idade, a criança tem, todavia, problemas com alguns aspectos gramaticais especialmente difíceis para ela, como são a concordância entre o sujeito e o verbo e as formas irregulares do presente e do passado.

 

No entanto, a estrutura básica de quase todas as frases que a criança consegue produzir parece ser a mesma da gramática do adulto. Será na escola, e em especial nas lições de língua materna, que ela, com a ajuda do professor, irá superar alguns dos problemas de concordância.

 

 

Esta matéria foi útil para você? Marque abaixo a sua reação!

 

 

Crédito: Fonoaudiologia e Pediatria

Bom dia!!!!!

A CTIM - Clínica de Terapias Integradas de Madureira deseja a todos uma ótima 5ª feira!!!!

Bom dia!!



Guia de Atividades Físicas na Gestação

Gravidez saudável e exercícios físicos combinam muito bem! Manter-se ativa durante os mais de 9 meses de gestação promove maior disposição, menos inchaço e enjoos, menos dores nas costas e nas articulações e previne doenças como o diabetes gestacional .  Isso tudo sem contar os benefícios para a hora do parto já que você terá um melhor preparo muscular e cardiovascular e uma rápida recuperação no pós-parto.

 

 

Quer ainda mais um motivo para se animar a começar os exercícios agora mesmo? Um estudo da Universidade de Montreal apresentado este ano no congresso de Neurociência em San Diego, na Califórnia, mostra que o aumento da circulação de sangue na placenta causada pelos exercícios aeróbicos melhora a oxigenação do bebê no útero favorecendo seu desenvolvimento cerebral.

 

O ideal é que a gestante exercite-se no mínimo 30 minutos, de 3 a 5 vezes por semana. Mas saiba que alguns cuidados devem ser tomados: evite ficar muito tempo de barriga para cima, respeite os seus limites e ouça os sinais do seu corpo. “Dores como um todo, inclusive contrações uterinas, tonturas, sensação de desmaio, palpitações e cansaço excessivo mostram que você precisa de um descanso”, é o que afirma a Dra. Alessandra Bedin, Ginecologista e Obstetra do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo, e reforça que sempre é preciso comer antes dos exercícios.

 

 

Saiba quais são os melhores exercícios para praticar em cada trimestre e garanta uma saúde de ouro na gravidez, parto e pós-parto. Vamos conferir!

 

 

Musculação

O que é: atividade que trabalha a musculatura corporal com pesos e utiliza exercícios específicos para cada grupo muscular.

Benefícios: fortalece a musculatura evitando dores nas costas e nas articulações.

Quando fazer: durante toda a gravidez.

Quais os cuidados: evite o excesso de carga.

 

 

Pilates

O que é: método para fortalecimento e alongamento dos músculos feito com exercícios suaves controlados através da respiração.

Benefícios: fortalece a musculatura do assoalho pélvico ajudando a sustentação do peso da barriga e o parto normal. Também fortalece os músculos do abdômen melhorando a postura.

Quando fazer: durante toda a gravidez mas pode se tornar incômoda no terceiro trimestre.

Quais os cuidados: pegue leve nos exercícios para o abdômen.

 

 

Alongamento

O que é: exercícios voltados para a flexibilidade muscular.

Benefícios: melhoram sua flexibilidade e promovem o relaxamento ajudando a controlar a ansiedade.

Quando fazer: durante toda a gravidez, mas o cuidado deve ser redobrado no terceiro trimestre já que as articulações da gestante estarão mais relaxadas.

Quais os cuidados: respeite os limites do seu corpo.

 

 

Exercícios cardiovasculares

O que é: trabalham diversos grupos musculares e melhoram o sistema cardiovascular. Estão entre eles: caminhada, corrida, bicicleta e transport.

Benefícios: diminuem a ansiedade, aumentam a resistência física e o fôlego e ajudam a controlar o ganho de peso.

Quando fazer: durante toda a gravidez, mas comece com intensidade leve no primeiro trimestre, principalmente se você não estava acostumada aos exercícios. 

Quais os cuidados: prefira a bicicleta ergométrica à convencional para evitar quedas. Controle a frequência cardíaca e se for participar de uma aula de bike, lembre-se de respeitar o seu próprio ritmo. Se você não costumava correr antes da gestação, prefira a caminhada.

 

 

Hidroginástica

O que é: aula de ginástica realizada dentro da piscina.

Benefícios: Melhora a capacidade cardiovascular, tonifica os músculos e promove o relaxamento. A água reduz o peso da barriga durante os exercícios e o impacto nas articulações, o que ajuda muito no terceiro trimestre.

Quando fazer: durante toda a gravidez. Os benefícios da água são grandes no terceiro trimestre.

Quais os cuidados: controle a frequência cardíaca.

 

 

 

Esta matéria foi útil para você? Saiba mais clicando AQUI!

 

 

Crédito: Bebê.com.br